Un buen sueño: Conoce las ventajas para tu salud

¿Por qué dormir es bueno para tu salud?

Durante el sueño nuestro cuerpo recupera toda su energía en un estado de total tranquilidad. También durante el sueño el cerebro organiza y guarda todos los conocimientos aprendidos durante el dia. Logrando así que despertemos con la mente fresca y el cuerpo descansado y listo para todo.

Por desgracia no siempre dormimos lo suficiente o incluso no dormimos durante toda una noche. Ya sea cuando vamos a una fiesta hasta el amaneces o en un trabajo con horario nocturno. A veces no nos damos cuenta la importancia de un buen sueño en nuestro estado de salud general.

Ventajas de un buen sueño

Lo ideal según múltiples estudios de salud es que una persona duerma al menos 8 horas al día. Dormir incluso menos de 6 horas puede hacer que tu organismo presenta fallas a largo plazo. Por ejemplo estudios científicos han demostrado que las personas con déficit de sueño pueden sufrir infartos, accidentes cerebro vasculares.