¿Te preocupan los rollos en la espalda?

¿No te sientes a gusto con tu cuerpo? No te preocupes. Te damos ideas sencillas para eliminar la grasa en tu espalda y que puedas lucir como deseas con dedicación, esfuerzo y disciplina.

  1. Salta la cuerda

Tonifica tu espalda con distintos ejercicios. Uno de los más comunes es saltar la cuerda: un ejercicio sencillo y barato. También te sirve como cardio. Puedes reforzarlos con entrenamiento de barra: Apóyate en una barra y comienza a hacer flexiones, ya que es un ejercicio global que ayuda una gran cantidad de músculos.

  1. Alimentación

Aparte de ayudarte con la espalda también ayudan con todo tu cuerpo. Lo primero serían las verduras y hortalizas, ya que contienen fibra que realentiza la digestión y ayuda a la liberación de glucosa en el sistema sanguíneo.

Las proteínas son esenciales porque ayudan a mantener la masa muscular, así que te ayudarán mucho las carnes, los pescados, el pollo y los huevos.