Maneras de hacer que tu estómago e intestinos funcionen como por arte de magia

 

El estreñimiento es un síntoma, no una enfermedad. Si bien la mayoría de las causas son benignas, a veces pueden ser una señal de advertencia de enfermedades más nocivas como el hipotiroidismo, la diabetes, la enfermedad de Parkinson, la enfermedades celíaca, la sensibilidad al gluten no celíaca, el cáncer de colón, diverticulitis y la enfermedad inflamatoria intestinal. En los Estados Unidos, las personas gastan más de 250 millones de dólares al año en medicamentos para el estreñimiento.

Los métodos para tratar el estreñimiento dependen de la causa subyacente y su duración. Pero hay formas en que puedes aliviarte del estreñimiento, en casa y con remedios caseros. Sin embargo, es importante tener en cuenta que si estás sufriendo otros efectos secundarios, debes programar una cita para ver a tu médico tan pronto como sea posible.

Reunimos una lista de alimentos que puedes agregar a tus comidas y a tu dieta así como algunas formas en que puedes despedirte del estreñimiento.

Aliviar el estreñimiento

Agua

El estreñimiento ocurre debido a la deshidratación en el colon. Mantener el cuerpo adecuadamente hidratado significa que se extrae menos agua del colon. Esto mantiene suaves tus heces, lo que permite que estas pasen más fácilmente. Es aconsejable beber por lo menos 8 vasos de agua todos los días para que el metabolismo del cuerpo funcione sin problemas.