Los problemas de sueño pueden arruinar las relaciones personales

Se recomienda asociar mentalmente cama y sueño. No uses el dormitorio como sitio de trabajo o para actividades no asociadas al descanso. Climatiza el dormitorio, evita el aire acondicionado a demasiada potencia. Permite que tu cuerpo se relaje. No es recomendable tener el aire acondicionado de forma directa, porque puede provocar gripe, catarros e incluso anginas de pecho. También puede causar contracturas  musculares. La estancia debe estar bien ventilada, pero solo lo suficiente.

¿Tienes problemas para dormir?