Descubre si perteneces a la “generación agotada”

Una de las recomendaciones para que pongas en práctica en la oficina, según el portal TN, es:

  • Inhalar lenta y profundamente, inflando la panza.
  • Mantener la respiración durante un par de segundos.
  • Exhalar lentamente tomando conciencia en la relajación.
  • Repetir el ejercicio entre 5 y 10 veces

En el caso del cuerpo, se recomienda tensar al menos 20 segundos algunos músculos y luego soltarlos lentamente. Existe un orden que debe seguirse: Frente, ojos, nariz, presionar la lengua al paladar, arrugar la cara, mantener la mandíbula presionada, bajar la barbilla al cuello durante el tiempo establecido y arquear la espalda.

¡Invierte algunos segundos de su tiempo en ti! ¿No crees que es más importante que todo?