Conoce las tortas saludables que puedes comer en tu dieta
Un cuerno a la dieta no es problema, pero varios antojos y atracones a la semana pueden amenazar nuestro propósito de bajar de peso. Afortunadamente, hay tortas saludables para ayudarte a satisfacer esas ganas alocadas de azúcar. Además de ser beneficiosas para tu salud, son saludables y llenas de color.
¿Cuáles son las tortas saludables?
La torta de semillas de amapola, la torta de quinoa y las de zanahoria son pasteles sumamente saludables que te ayudan a librar la batalla contra el azúcar. Aprende cómo hacerlas.
Torta de semillas de amapola
Ingredientes
- 150 gramos de compota de manzana
- 100 de avena
- 80 de semillas de amapola molidas, nueces y dátiles
- 2 bananas maduras y dos huevos
- 2 cdas. de aceite de coco derretido y una de canela
- Bicarbonato de sodio o polvo para hornear
- Puedes añadir pasas o arándanos secos
Elaboración
Forma una harina fina procesando las nueces y la avena. Puedes usar una licuadora o un procesador de alimentos. Luego, tamiza la harina resultante en un tazón grande. Mezcla con los ingredientes restantes.
