Conoce las tortas saludables que puedes comer en tu dieta

Un cuerno a la dieta no es problema, pero varios antojos y atracones a la semana pueden amenazar nuestro propósito de bajar de peso. Afortunadamente, hay tortas saludables para ayudarte a satisfacer esas ganas alocadas de azúcar. Además de ser beneficiosas para tu salud, son saludables y llenas de color.

¿Cuáles son las tortas saludables?

La torta de semillas de amapola, la torta de quinoa y las de zanahoria son pasteles sumamente saludables que te ayudan a librar la batalla contra el azúcar. Aprende cómo hacerlas.

Torta de semillas de amapola

Ingredientes

  • 150 gramos de compota de manzana
  • 100 de avena
  • 80 de semillas de amapola molidas, nueces y dátiles
  • 2 bananas maduras y dos huevos
  • 2 cdas. de aceite de coco derretido y una de canela
  • Bicarbonato de sodio o polvo para hornear
  • Puedes añadir pasas o arándanos secos

Elaboración

Forma una harina fina procesando las nueces y la avena. Puedes usar una licuadora o un procesador de alimentos. Luego, tamiza la harina resultante en un tazón grande. Mezcla con los ingredientes restantes.

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