7 consejos para lidiar contra el jet lag

El Jet Lag ocurre cuando experimentamos un cambio de horario diferente al que estamos acostumbrados en nuestro país. Cuando visitamos otro territorio se produce un trastorno de sueño temporal que  hace que nos sintamos cansados y algo desorientados. Básicamente no es un problema grave, pero es importante evitar conducir somnoliento para evitar un accidente.

Según Mayo Clinic, algunos de los síntomas que podemos tener son:

  • Dificultad para desenvolvernos en una actividad común por la falta de concentración.
  • Confusión al hablar o tomar decisiones.
  • Apatía.
  • Malestar general.
  • Problemas estomacales como diarrea.
  • Cambios de humor.

 

La descoordinación del sueño puede prevenirse, antes de ir a tu destino adáptate al huso horario del país que visitarás. Hacer esto con antelación te permitirá una experiencia más grata en tu viaje, de esta manera podrás llegar relajado. Los siguientes consejos que mencionaremos a continuación te ayudarán a prevenir la disritmia cardíaca:

1.- Sí viajas por una reunión o sólo para vacacionar esta recomendación te ayudará mucho: llegar unos días antes. Esta alternativa permitirá que te adaptas con más rapidez ya que automáticamente programas tu cuerpo al cambio que se avecina.