3 mitos sobre bajar de peso que no son ciertos

Adelgazar no es sencillo. Mucho se habla al respecto, pero al hablar de pérdida de peso, todo depende de las necesidades de cada persona. Existen muchos mitos en torno a esto, pero es importante poner los pies en la realidad, aterrizar y emprender el camino a rebajar comprendiendo lo que ocurre en nuestro cuerpo.

3 mitos sobre bajar de peso que no son ciertos

1.- No comas grasas

La grasa es un macronutriente con más calorías por gramo que los carbohidratos o las proteínas, pero esta ayuda a mantener más la saciedad “Cuando consumes grasa en el contexto de una comida o merienda balanceada que sea apropiada para tus necesidades calóricas, en realidad puede promover la pérdida y el mantenimiento del peso”, asegura Jessica Cording, nutrióloga y autora de The Little Book of Game-Changers. Lo importante, es comer grasas en la medida justa, sin abusar demasiado.

2.- “Todas las calorías son iguales”

Debes controlar las calorías que estás comiendo. Pero también, qué tipo de caloría consumes.

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